Wat is Wing Chun?
Wing Chun is een Zuid-Chinese kungfu-stijl. Bij CMASD onderzoek je hoe je de principes gebruikt, ook wanneer een partner anders reageert dan je verwacht.
Ik kijk naar je uitvoering én je leerhouding. Ben je nieuwsgierig? Durf je jezelf te corrigeren? Dat hoort voor mij bij goed Wing Chun.
Kracht en lichaamsgrootte doen ertoe. Een titel beschermt je niet in een confrontatie. Daar telt wat je kunt waarnemen, beslissen en uitvoeren.
CENTERLINE
Controle over de centrale lijn
SIMULTAAN HANDELEN
Verdedigen en aanvallen verbinden
DIRECTHEID
Minimale en efficiënte beweging
FUNCTIONEREN ONDER DRUK
Principes toepassen wanneer het telt
Beginnen bij de basis
Je begint met Siu Lim Tao. Daarin werken we aan stand, balans, positionering en het bewust gebruiken van spanning en ontspanning.
We ontwikkelen je lichaam met basisoefeningen en warming-ups. Ook je motoriek en de verschillen tussen je dominante en minder ontwikkelde zijde krijgen aandacht.
Laat je schouders zakken. Voel of je nog vrij kunt bewegen. Blijven je boven- en onderlichaam verbonden? Gebruik je meer spanning dan de beweging vraagt?
We herhalen de vormen om de uitvoering aan te scherpen. Blijf daarbij onderzoeken wat je doet en waarom.
Beheerst oefenen, leren aanpassen
“Slow is smooth, smooth is fast.”
Nieuwe bewegingen oefenen we eerst langzaam. Je moet kunnen herkennen wat je lichaam doet voordat we de intensiteit verhogen.
Structuur: je lichaam werkt als één geheel. Je stand ondersteunt je balans; boven- en onderlichaam blijven verbonden.
Timing: handelen op het juiste moment. We onderzoeken snelheid, acceleratie en het benutten van momentum.
Controle: energie doseren, acties aanvoelen en richting geven. Je past je aan aan wat er gebeurt.
Tijdens het leren onderzoek je bewust je uitvoering. In het handelen werk je toe naar reageren zonder bij elke beweging in technische keuzes te blijven hangen. Blijf aanwezig bij wat er nu gebeurt.
Chi Sao: de ziel van Wing Chun
Voor mij is Chi Sao de ziel van Wing Chun. Via contact met je trainingspartner leer je veranderingen in druk en richting voelen en daarop reageren.
Je oefent om je positie te behouden, spanning los te laten en je beweging aan te passen. Kun je blijven voelen als het tempo verandert? Gebruik je alleen de kracht die nodig is?
Chi Sao is een trainingsmethode, geen volledig gevecht. Wat je leert, moet je ook buiten de oefening kunnen toepassen.
De verbinding met mes en stok
Beginners starten met de basisprincipes, technieken en het voetenwerk van Wing Chun. Vanuit die basis leggen we verbindingen met mes- en stoktraining.
Je onderzoekt hoe afstand, timing en de samenwerking van je lichaam je uitvoering beïnvloeden. De centerlijn, directe bewegingen en vloeiende overgangen vormen daarbij de rode draad.
Sifu Hertz Negapatan
Ik beoefen Wing Chun al 25 jaar en geef daarvan 15 jaar les. Als direct leerling van Samuel Kwok neem ik die basis mee in mijn lessen.
Mijn uitleg is direct en persoonlijk. Soms begint vooruitgang met je schouders laten zakken, je lichaam beter laten samenwerken of anders gaan staan. Ik laat je het verschil voelen, zodat je begrijpt wat je doet en waarom.
Je leert bij mij meer dan bewegingen nadoen. We werken aan ontspanning, structuur en timing. Ik stem de oefeningen af op jouw niveau en help je oplossingen te vinden als iets anders loopt dan verwacht.
De titel Sifu staat voor mij voor verantwoordelijkheid: kennis zorgvuldig doorgeven en jou zelfstandig verder helpen. Dat vraagt wederzijds respect, persoonlijke begeleiding en de bereidheid om zelf te blijven leren.
ONZE WING CHUN-LIJN
Ip Man
↓
Ip Chun & Ip Ching
↓
Samuel Kwok
↓
Hertz Negapatan
↓
Wing Chun CMASD Nederland
Je veiligheid voorop
Bewust keuzes maken
Zelfverdediging begint met aandacht voor wat er om je heen gebeurt. We oefenen om situaties te herkennen, rust te bewaren en keuzes te maken die je veiligheid ondersteunen. Waar kun je afstand houden? Wanneer kun je wegkomen?
In de training onderzoeken we verschillende situaties en reacties. Ik help je vaardigheden ontwikkelen en je keuzes begrijpen. Geen oefening of techniek kan een bepaalde afloop garanderen.
Train met een open houding
Je hoeft geen ervaring te hebben. Wel vraag ik inzet, respect en de bereidheid om te leren. Stel vragen, probeer, maak fouten en sta open voor feedback.
Vertrouwen groeit door te oefenen en te ervaren wat werkt. Onderzoek waarom we iets doen en blijf kritisch op je eigen aannames. Zo leer je zelfstandig denken en je aanpassen aan de situatie.